Você provavelmente já disse que não tinha tempo ou motivação como desculpa para não praticar atividades físicas. Sabemos que muitas vezes o mais difícil é dar o primeiro passo, por isso selecionamos 4 dicas para você iniciar a prática regular de exercícios com foco e segurança.

O sedentarismo é um dos principais fatores de risco modificáveis para doenças cardiovasculares. Isso significa que a prevenção está nas suas mãos. Hábito é algo que se adquire e os benefícios da prática de atividades físicas regulares e orientadas de forma multiprofissional são inúmeros. Investir tempo de qualidade na sua saúde é garantir uma vida mais longeva e com qualidade.

• Decidiu iniciar uma rotina de exercícios? O primeiro passo é fazer uma avaliação multiprofissional para verificar seu estado geral de saúde e avaliar possíveis fatores de risco.

• Estabeleça metas alcançáveis e de acordo com as orientações médicas. Nada de exagerar na carga, na velocidade ou no tempo. Passo por passo, você vai longe, não tenha pressa!

• Exercício e alimentação balanceada são uma dupla incrível! Associados, seus resultados para alcançar seus objetivos são potencializados. Consulte um nutricionista esportivo.

• Prefere praticar um esporte à academia? Ótimo! Invista numa atividade física que te traga felicidade e te motive a continuar.

Fonte das informações: instagram.com/academiadocoracao

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